Dėmesio sutelkimas į savo mintis ir savo būseną padeda išmokti sutelkti dėmesį į šios akimirkos situaciją. Nereikia gyventi praeityje ar ateityje. Reikia susikoncentruoti į šią akimirką. Jeigu šioje akimirkoje tave drasko negeri jausmai dėl ateities ar praeities, tai šią akimirką ir reikia keisti. Praeities ir ateities šią akimirką nepakeisi. Dabar … Skaityti toliau